Langfristig abnehmen: Diese Gewohnheiten sind ein No-Go
Diäten: Dem einen fallen sie leicht. Dem anderen möchte es auch trotz harter Disziplin nicht gelingen, an Gewicht zu verlieren. Doch der Grund für dieses Problem ist schnell gefunden. Häufig bedarf es gar keiner strengen Diät, um auf der Waage das eine oder andere Kilogramm purzeln zu sehen. Stattdessen genügt es häufig, bestimmte Gewohnheiten zu verändern. Wer nachfolgende Punkte beherzigt, kann dauerhaft und langfristig abnehmen. Erste Angewohnheit: Dauerhafter Schlafmangel Kaum zu glauben, aber wahr: Doch die Schlafdauer wirkt sich maßgeblich auf den Diäterfolg aus. Diesen Effekt erklären Mediziner ganz plausibel. Schlafen Menschen regelmäßig weniger als sieben Stunden, wird im Körper automatisch mehr Ghrelin produziert. Das Hormon ist für eine Regulierung der Sättigung und des Hungers verantwortlich. Weil das Hormon zusätzlich den Energieumsatz bremst, wirkt dieses einem Abbau des…